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C'est quoi un sommeil réparateur ?

C'est quoi un sommeil réparateur ?

C'est un sommeil qui permet de se sentir bien dès le réveil. Il est à la fois affaire de quantité, de qualité et de bon timing. Si on se sent au fatigué et somnolent dans la journée, c'est qu'il n'est pas assez réparateur. CE QUI COMPTE POUR L'OBTENIR LA QUALITE Le sommeil doit être suffisamment profond. C'est au cours des trois premières heures de la nuit que l'on récupère le plus de la fatigue physique comme nerveuse. L'activité du cerveau ralentit. A noter: « Plus on manque de sommeil, plus le sommeil est profond, c'est pourquoi  Il se concentre en...

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#GRIPPE On peut se faire vacciner en pharmacie!

#GRIPPE On peut se faire vacciner en pharmacie!

Alors que la campagne nationale de vaccination contre la grippe saisonnière commence le 15 octobre, les pharmaciens pourront y participer cette année.     L'hiver dernier, près d'un million de Français ont bénéficié de la vaccination en pharmacie.L’expérimentation, menée en Occitanie, Auvergne-Rhône-Alpes, Nouvelle- Aquitaine et dans les Hauts de France, a été un succès. C'est pourquoi la ministre de la Santé a souhaité l'élargir à toute la France. Les autorités sont persuadées que la vaccination par les pharmaciens renforcera la couverture vaccinale contre la grippe. Faut-il une ordonnance? Non, car pour se faire vacciner en pharmacie, il faut être ciblé...

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Thyroïde : à quoi correspond le dosage de la TSH ?

Thyroïde : à quoi correspond le dosage de la TSH ?

Le taux sanguin de la TSH, une hormone appelée thyréostimuline, renseigne sur le fonctionnement de la thyroïde. Trop élevée ou trop basse, que peut-on en déduire ? La thyréostimuline, ou TSH (thyroid stimulating hormone), est une hormone sécrétée par l’hypophyse, une glande située dans le cerveau. Son rôle est de stimuler la thyroïde afin qu’elle produise deux hormones, la T3 (triiodothyronine) et la T4 (thyroxine), indispensables à l’équilibre de l’organisme. Elles régulent, entre autres, la température corporelle, le rythme cardiaque ou encore le transit intestinal Un dosage par prise de sang Le taux de TSH est dosé dans le sang. Les...

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Ateliers Thérapeutiques: Ce qu'on fait mal au quotidien.

Ateliers Thérapeutiques: Ce qu'on fait mal au quotidien.

Coucou, j'espère que vous allez tous bien.Je voulais vous faire mon retour sur ma participation, hier, dans le cadre de ma Polyarthrite Rhumatoïde à un atelier thérapeutique, organisé par mon CHU, qui s'appelle BOUGER MIEUX.Alors non non, on nous rabâche pas non plus du début à la fin qu'il faut plus se mobiliser, mais, on nous apprend comment faire afin de moins solliciter nos articulations. Et, j'ai trouvé quelques passages très intéressants que j’aimerai vous partager. Je souffre beaucoup des poignets, et l'ergothérapeute présente, nous a expliqué des petites choses, mais finalement, qu'on ignore dans notre quotidien. En fait, comme...

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La SANTE ça ne doit pas être une prise de tête.

La SANTE ça ne doit pas être une prise de tête.

Je vous le dis comme je le pense : prendre soin de sa santé ne doit pas être une prise de tête! Je vois trop de gens en consultation, ou même autour de moi, qui gâchent leur vie de peur de la perdre. Eux, ce sont les 13 % d'entre nous qui seraient hypocondriaques*. Au moindre mal de gorge, paf!, c'est sûr, ils ont attrapé vilaine bactérie résistante à tous les antibiotiques. Une baisse de forme? C'est assurément les premiers signes d'un cancer. Des difficultés à se concentrer? Un Alzheimer frappe à leur porte... Au premier brin de symptôme, ils...

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